Aquabike

Aquabike

Une activité intense ciblant le bas du corps … mais pas que !

Les séances d’AQUABIKE, vélo dans l’eau, durent 40 minutes, autour de 500 kcal dépensées !
Si le pédalage est ici la base principale des exercices proposés, ciblant cuisses et fessiers, les bras, les abdominaux, les dorsaux sont également mis à contribution.
L’eau est ici, plus encore que sur les autres cours, un moyen de masser, drainer, permettant de réduire l’effet « peau d’orange ».
C’est aussi l’eau qui permet d’offrir une résistance progressive au pédalage ainsi qu’au travail des bras qui vont pouvoir tirer, pousser pour faire également travailler les muscles du haut du corps.
Si vous pensez que cette activité est trop exigeante ce n’est pas tout à fait vrai.
Si des séquences d’exercices peuvent être difficiles à tenir, l’activité peut être beaucoup plus abordable en limitant certaines positions et accélérations, chacun à son rythme !